Tag: okres

Jak przetrwać menopauzę?

Są w naszym życiu takie chwile, kiedy potrzebne jest nam wsparcie od osób bardziej doświadczonych, kompetentnych. Nie oznacza to jednak faktu, że musimy od razu umawiać się na spotkanie, czy też na jakąś terapię. Czasem wystarczy sięgnąć po książkę, aby zdobyć wiedzę. To tak jak w szkole. Czegoś nie wiemy, to patrzymy do książki albo pytamy nauczyciela, jeżeli mamy śmiałość. Osoby dorosłe nie mają nauczycieli, do lekarzy nie zawsze chcą chodzić, dlatego pozostają im książki. Tymi książkami są oczywiście poradniki. Monika Björn napisała dla wielu kobiet poradnik pt.”Jak się nie dać menopauzie“.

Okres przekwitania

Menopauza to okres, który występuje u kobiet po 40 roku życia. Mężczyźni mają to szczęście, że kompletnie nie muszą się przejmować tym co się z nimi dzieje w tym wieku. Chociaż nie można powiedzieć, że w ich organizmie nie zachodzą zmiany. Zachodzą a jakże – tylko, że są one inaczej widoczne. Nie zajmujmy się jednak dzisiaj panami, tylko kobietami dla których okres menopauzy jest szczególnie dokuczliwy. Przy czym należy od razu zauważyć, że nie wszystkie panie ten okres przekwitania przechodzą tak samo. U jednych pań wcale go nie widać a z kolei inne panie mają okres szalonych napięć emocjonalnych, które wpływają nie tylko na nie same ale także na ich bliskich. Menopauza jest okresem, kiedy można mieć ogromne problemy ze snem. Ktoś chce spać, jednak oczy odmawiają posłuszeństwa wcale nie zamykając się. Niektóre kobiety mają również problem ze swoim umysłem. Nie mogą się skupić. Odpowiedź na pewne pytania może stanowić dla nich ogromny problem. Tak, niestety są to objawy postępującej menopauzy.

Jak sobie radzić?

Największa oznaką tego okresu jest jednak huśtawka emocjonalna, która porównywana jest do humorów ciężarnej. Ze złości w śmiech, z rozpaczy w wielką powagę – wymieniać można bardzo długo. Nie można jednak odwracać się od takich kobiet. Trzeba je wspierać. One same również mogą walczyć z objawami tego stanu, chociażby przy pomocy książki “Jak się nie dać menopauzie“. Autorka, która sama już ma ten okres za sobą jest instruktorką jogi i fanką wszelkiej aktywności fizycznej. W swojej książce pokazuje m.in. że ćwiczenia, aktywność fizyczna mogą pomóc przetrwać ten ciężki okres. Jednak to nie tylko ruch a ćwiczenia umysłowe, robienie pewnych czynności. Menopauza to okres, który trwa kilka lat, dlatego warto zastanowić się nad wdrożeniem w swoje życie takiego planu. Dzięki temu współdziałanie w towarzystwie będzie o wiele łatwiejsze. Przykre dolegliwości mogą minąć lub można je zminimalizować do takiego stopnia, że nie będą nam przeszkadzać.

Vintage obraz autorstwa freepik - www.freepik.com